Güçlü Kemikler, Güçlü Bağışıklık: D Vitamininin Sağlığa Etkileri

Güçlü Kemikler, Güçlü Bağışıklık: D Vitamininin Sağlığa Etkileri

15 Kasım 2024

         D vitaminin hayatın bütün dönemlerinde insan sağlığı üzerinde çok önemli etkilerinin olduğu çalışmalarla tespit edilmesi üzerine son yıllarda bilim adamları bu konu üzerine yoğun çaba sarf etmeye başlamıştır. D vitamini, güneş ışığı ile temas sonucu deride üretilen, yağda çözünen, sekosteroid yapıda bir prohormondur. Vücutta çeşitli metabolik değişikliklerle kalsitriol olarak bilinen, kalsiyum ve fosfor metabolizmasında önemli rol oynayan bir hormona dönüşmektedir. D vitamininin besinlerle alımının zorlaşması, vücudumuzun d vitaminini aktifleştirme yeteneğinin azalması  gibi sebeplerle düşük D vitamini seviyeleriyle karşılaşılabilmektedir.Bu durumda  D vitamini takviyesi kullanılmalıdır. İşte D vitamininin sağlığa etkileri;

      

1. Kemik ve Diş Sağlığı

2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

3. Ruh Sağlığı ve Depresyon Üzerindeki Etkisi

4. Kalp ve Damar Sağlığı

5. Kas Gücü ve Düşük Riskinin Azaltılması

6. Diyabet ve Kan Şekeri Kontrolü

7. Otoimmün Hastalıklara Karşı Koruma

8. Kanser Riskinin Azaltılması

9. Cilt Sağlığı




İnstagram linkimiz

Benzer Konular

Dünya Gıda Günü

Blog

Dünya Gıda Günü, dünya genelinde gıda güvenliği ve sürdürülebilir beslenme konularına dikkat çekmek amacıyla her yıl 16 Ekim'de kutlanan bir gündür. Bu özel günde, açlıkla mücadele, obeziteye karşı önlemler, tarımsal üretkenlik ve gıda israfı gibi konular üzerinde durularak, daha sağlıklı ve adil bir gıda sistemi oluşturulması için çözüm önerileri sunulur. Dünya Gıda Günü, herkesin sağlıklı ve yeterli gıdaya erişebilmesi için farkındalık yaratmayı amaçlar ve toplumların bu konudaki sorumluluklarını hatırlatır.

Doğanın sağlıklı hediyesi: Balık

Blog

Balık, diyet programlarında önemli bir yere sahip bir besindir. Zengin besin içeriği sayesinde hem kilo yönetimine hem de genel sağlık hedeflerine ulaşmaya katkı sağlar. İşte balığın diyet üzerindeki etkileri:

Neden Yarı Katı Sıvı Beslenmeliyiz ?

Blog

Yarı katı sıvı beslenmenin birçok faydası vardır. Bu tür beslenme yöntemi sindirimi kolaylaştırır ve sindirim sisteminin daha az yorulmasını sağlar. Ayrıca yarı katı sıvı besinler, vücuda daha fazla enerji ve besin sağlar, bu da kişinin daha sağlıklı hissetmesine yardımcı olur. Ayrıca bu tür beslenme yöntemi, genellikle kabızlık sorunlarını da önler ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekler. Bu nedenlerden dolayı yarı katı sıvı beslenmenin önemi oldukça büyüktür.

Diyet Yaparken Sabah Öğünümü Almalı mıyım ?

Diyet yaparken sabah öğününün önemi büyüktür çünkü güne enerjik ve sağlıklı bir şekilde başlayabilmek için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almalıyız. Sabah öğünü, metabolizmayı hızlandırarak gün boyunca daha fazla kalori yakmamıza yardımcı olur. Ayrıca sabah kahvaltısı, tokluk hissinin uzun süre devam etmesini sağlayarak gün içindeki atıştırmalıkların ve aşırı yemek yeme isteğinin önüne geçebilir. Ancak diyette dikkat edilmesi gereken nokta, sabah öğününde sağlıklı besinleri tercih etmek ve yeterli miktarlarda tüketmektir.

Yerli Malı Haftası

Blog

Yerli Malı Haftası, Türkiye'de üretilen ve yerli üretimi teşvik etmek amacıyla 14-20 Aralık tarihleri arasında kutlanan bir etkinliktir. Bu hafta boyunca yerli üretim ürünlerin değeri ve önemi vurgulanarak tüketicilerin yerli malı satın alması teşvik edilir. Aynı zamanda yerli üreticilerin desteklenmesi ve ekonomik büyümeye katkı sağlanması hedeflenir. Yerli Malı Haftası, ülke ekonomisine katkı sağlamak ve yerli üretimi teşvik etmek adına önemli bir fırsat sunar.

Sepet

Sepetiniz Boş

Alışverişe Başla