Yeteri kadar enerji ve karbonhidrat alarak vücudunuzun biyolojik olarak doymasını sağlayın. Yoksa ilkel dürtülerin devreye girmesiyle aşırı yemek yemeyi tetikleyebilir. Açlığınızın gelgitleri başkalarınınkiyle aynı olmayabilir; bu doğaldır, açlık bireysel bir durumdur. Açlığınızı aşırı düzeye çıkarmamaya özen gösterin.
Yeteri kadar enerji ve karbonhidrat alarak vücudunuzun biyolojik olarak doymasını sağlayın. Yoksa ilkel dürtülerin devreye girmesiyle aşırı yemek yemeyi tetikleyebilir. Açlığınızın gelgitleri başkalarınınkiyle aynı olmayabilir; bu doğaldır, açlık bireysel bir durumdur. Açlığınızı aşırı düzeye çıkarmamaya özen gösterin.
Açlığınızın nüanslarıyla bağlantı kurmak için düzenli aralıklarla açlığınızın nabzını tutmak yararlı olur. Bedeninizi dinleyin ve ara sıra kendinize açlığınızın ne düzeyde olduğunu sorun .Bunu her yemek yiyişinizde ve yemekler arasında kendinize sormanızda yarar var. Unutmayın, kendinizi fazla dinliyormuşsunuz gibi gelse bile bu davranış, vücudunuzla ve vücudunuzun biyolojisiyle yeniden tanışmak için attığınız odaklanmış bir farkındalık adımıdır.
Çocuklar üzerinde yapılan araştırmalar, gereksinimlerini birkaç gün ya da bir hafta gibi ortalama bir zaman diliminde telafi ettiklerini gösteriyor. Beden, enerji konusunda ince ayarı saatlik değil, belki birkaç günlük bir sürede yapıyor olabilir. Özellikle hala diyet tipi yiyecekler yeme eğilimi olanlarda, örneğin düşük kalorili dondurulmuş hazır yemekler ya da söğüş salata yiyenlerde bu durumu daha çok görüyoruz. Siz kendinizi doymuş hissedebilirsiniz ancak enerji eksikliği kendini sonradan hissettirir. Vücudunuz eksikliği telafi etmek ister.
Güçlü Kemikler, Güçlü Bağışıklık: D Vitamininin Sağlığa Etkileri
10 Kasım, Atatürk'ün hayatı, liderliği ve devrimleri ile Türkiye'ye kazandırdığı değerleri anmak ve hatırlamak için bir anma günü olarak kutlanmaktadır. Atatürk'ün düşünceleri ve ilkeleri her zaman Türk halkı için önemli bir rehber olmuş ve modern Türkiye Cumhuriyeti'nin temel taşları arasında yer almıştır. Bu nedenle 10 Kasım her yıl büyük bir saygı ve minnetle anılmaktadır.
Balık, diyet programlarında önemli bir yere sahip bir besindir. Zengin besin içeriği sayesinde hem kilo yönetimine hem de genel sağlık hedeflerine ulaşmaya katkı sağlar. İşte balığın diyet üzerindeki etkileri:
Crohn hastalığı, kronik bir inflamatuvar bağırsak hastalığıdır (IBH) ve sindirim sisteminin herhangi bir kısmını etkileyebilir, ancak genellikle ince bağırsak ve kalın bağırsağın son bölümlerini etkiler. Nedeni kesin olarak bilinmese de genetik, bağışıklık sistemi bozuklukları ve çevresel faktörler hastalığın gelişiminde rol oynayabilir.
Organ bağışı, bireylerin sağlık durumlarını kaybetmeleri durumunda organlarını başkalarının hayatlarını kurtarmak veya yaşam kalitelerini iyileştirmek amacıyla bağışlamayı kabul ettikleri önemli bir süreçtir. Bu blog yazısında, organ bağışının ne olduğunu, neden önemli olduğunu, nasıl yapılabileceğini ve organ bağışına dair bazı yanlış inanışları ele alacağız.
Kilo vermek, sürdürülebilir ve sağlıklı alışkanlıklarla mümkündür. Bunun için hem beslenme düzeninizi hem de yaşam tarzınızı düzenlemek önemlidir. İşte kilo vermeye yönelik etkili ve sağlıklı yöntemler.
